头皮银屑病可以用什么洗头

“医生，你说我这头皮上的银屑病，老是掉皮屑，痒得不行，用啥洗头才能好啊？什么生姜、侧柏叶的洗发水，我都试过了，一点用都没有，反而感觉更严重了，真是愁死个人了！”这大概是很多头皮银屑病患者的心声。洗头，这件看似简单的事情，对于他们却成了每日必须面对的难题。今天咱们就好好聊聊，头皮银屑病到底该用什么洗头，才能缓解症状，减少痛苦，上海的朋友可能要说“阿拉，这事体老麻烦额”，但莫慌，看完这篇文章，你就心里有数了。

一、了解头皮银屑病：不只是头皮屑

咱们得搞清楚，头皮银屑病可不是单纯的头皮屑多。它是一种慢性、反复性的炎症性皮肤病，和脂溢性皮炎、头癣、二期梅毒疹等其他皮肤问题不一样，有着复杂的病因。简单就是你的免疫系统有点“小情绪”了，导致皮肤细胞过度增生，终形成了红斑、鳞屑，还伴随着瘙痒。这种病受环境因素影响很大，而且多基因遗传也起了作用。北方地区的朋友更容易遇到这个问题，而且不少患者都有家族史，所以说，它和遗传也有一定的关系。虽然不传染，但是确实挺让人困扰的。 银屑病分类很多，头皮银屑病算是一种常见的类型。换句话说‘往深了说’，它不仅仅影响美观，还可能影响心情。

二、洗发水的选择：温和是关键

头皮银屑病可以用什么洗头？这一些是大家较关心的问题。记住，选择洗发水的一原则就是：温和！避免使用含有刺激性成分的洗发水，比如SLS/SLES（月桂醇硫酸酯钠/月桂醇聚醚硫酸酯钠）等强清洁剂。这些成分虽然清洁力强，但容易过度去除头皮油脂，导致头皮更加干燥、敏感，反而加重银屑病的症状。 那么问题来了哈，啥样的洗发水才算温和呢？ 我个人建议选择专门针对敏感头皮或者银屑病患者的洗发水。这类洗发水通常不含香精、色素、防腐剂等刺激性成分，pH值也更接近头皮的科学pH值。 往深了说， 很多药用洗发水含有以下有效成分，可能可以帮助缓解症状：

• 二硫化硒：具有抗真菌和抑制表皮细胞生长的作用，可以减少头皮屑和瘙痒。
• 酮康唑：也是一种抗真菌药物，对于真菌感染引起的头皮银屑病有一定效果。
• 煤焦油： 可以抑制表皮细胞增殖，减缓炎症，但有些患者可能对气味不太适应。

在使用这些洗发水的时候，一定要遵医嘱，按照说明书的指导使用。特别是煤焦油洗发水，使用后要注意尽量冲洗干净，避免残留。 换句话说，选择合适的洗发水，是缓解头皮银屑病症状的重要一步。往深了说，选择洗发水就跟选对象一样，要适合自己才行！

三、洗头的频率：适度是美德

很多朋友觉得，头皮屑多，就应该天天洗头，才能洗干净。但对于头皮银屑病患者这可不是个好主意。频繁洗头会过度去除头皮油脂，破坏头皮的科学屏障，反而刺激银屑病加重。 一般每周洗头2-3次就足够了。具体的洗头频率还要根据个人头皮情况和医生的建议来调整。 如果你的头皮比较油腻，可以适当增加洗头次数； 如果你的头皮比较干燥，就要减少洗头次数了，尽量选择温和滋润的洗发水。 换句话说，洗头频率要适度，不能过度清洁，也不能清洁不够。往深了说，洗头就像吃饭，吃多了会撑，吃少了会饿，适量才是王道！

四、洗头的方法：轻柔是王道

洗头的时候，也要注意方法，不能太粗暴。记住，轻柔是王道！ ① 洗头前，先用梳子把头发梳顺，把头皮上的鳞屑轻轻梳掉一些。 ② 用温水（不要太烫）把头发打湿，然后把洗发水倒在手心，搓出泡沫，再均匀地涂抹在头皮上。 ③ 用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠，以免损伤头皮。 ④ 尽量冲洗干净，不要让洗发水残留在头皮上。 ⑤ 用毛巾轻轻吸干头发的水分，不要用力揉搓。 ⑥ 尽量科学风干，如果一定要用吹风机，也要选择低温档，并且保持一定的距离。 一定要记住，洗头的时候要轻柔，呵护头皮就像呵护你的脸一样！ 换句话说，温柔对待你的头皮，它才会回报你健康和美丽。 往深了说，洗头也是一种享受，可以放松身心，舒缓压力。

五、其他注意事项：内外兼修

除了选择合适的洗发水和掌握正确的洗头方法之外，还有一些其他的注意事项，可以帮助缓解头皮银屑病的症状： ① 饮食方面： 尽量避免辛辣刺激、油腻的食物，适当吃蔬菜水果，保持均衡的营养。 ② 作息方面： 保持充足的睡眠，避免熬夜，尽量不要给自己太大的压力，精神压力过大也可能导致银屑病反复。 ③ 皮肤护理方面： 洗完头后，可以使用一些保湿润肤的产品，保持头皮的滋润，防止干燥。 含有尿素、甘油等成分的润肤霜，可以帮助恢复头皮的屏障功能。 换句话说，要想控制好头皮银屑病，光靠洗头是不够的，还要从生活方式上进行调整，做到内外兼修。 往深了说，健康是一种生活态度，要从点滴做起！

说到这儿，窗外的雨忽然大了起来... 淅淅沥沥的雨声，仿佛也在诉说着头皮银屑病患者的苦恼。 但是，请不要灰心，头皮银屑病虽然难以治疗，但通过正确的治疗和护理，尽量可以控制住病情，提高生活质量。 在这篇文章中，我们讨论了头皮银屑病可以用什么洗头这一问题，涉及洗发水选择、洗头频率、洗头方法以及其他注意事项等多个方面。 关于头皮银屑病，你可能还会有以下疑问：

• Q：头皮银屑病会传染吗？
• A：不会。
• Q：头皮银屑病可以治疗吗？
• A：目前还无法尽量治疗，但可以控制病情。
• Q：头皮银屑病需要忌口吗？
• A：辛辣刺激、油腻的食物尽量少吃。

我想给所有头皮银屑病患者一些建议： 1. 积极就医，听从医生的指导。 2. 保持乐观的心态，积极面对生活。 3. 找到适合自己的方式去舒缓压力。 对于刚刚步入职场的年轻人，找工作时尽量避开容易引起精神紧张的行业，可以尝试相对轻松稳定的工作环境。 对于恋爱中的情侣，要坦诚地向伴侣说明自己的情况，争取他们的理解和支持，建立健康的亲密关系。 记住，你不是一个人在战斗！ 希望这篇文章能对你有所帮助，祝你早日脱离头皮银屑病的困扰！ 咱们下回再聊！ 下次再遇到“头皮银屑病可以用什么洗头”的问题，相信你已经知道该怎么做了。