头皮银屑病能喝纯牛奶吗

“医生，你说我这头皮银屑病啊，能不能喝点纯牛奶补补身子？听人说这牛 奶是好东西，但又怕它‘发’啊！” 这位来自四川的王大哥，顶着一头红红的、盖着厚厚白色鳞屑的头皮，带着浓重的口音问我。 相信这也是很多银屑病患者心中的疑问。 到底头皮银屑病能不能喝纯牛奶？喝了是好是坏？ 这个问题可不能简单地一概而论，咱们得好好分析分析。 下面这张表格，简单概括了牛奶和银屑病的关系，大家可以先睹为快：

一、银屑病是个啥？可不是简单的“癣”

要回答头皮银屑病能喝纯牛奶吗，咱们得先弄明白银屑病到底是什么。 很多患者一听“银屑病”，就觉得是种传染病，或者跟“脚气”之类的癣一样，抹点药膏就好了。其实， 银屑病，或者说“牛皮癣”，它可不是真菌感染引起的，它是一种自身免疫介导的慢性炎症性皮肤病。 往深了说，就是你自己的免疫系统“抽风”了，攻击了自己的皮肤细胞。 它跟脂溢性皮炎、头癣、二期梅毒疹、扁平苔藓、慢性湿疹等等尽量不是一回事儿。 它主要表现为皮肤上出现红色或粉色的斑块或者丘疹，表面覆盖着一层银白色的鳞屑，而且可能会痒，可能会疼。 银屑病这玩意儿，还挺“偏心”的，它喜欢在冬天加重，夏天稍微好一点。在北方地区，得这种病的人比南方多一些。 更闹心的是，这病还容易反复，真是让人头疼！

二、头皮银屑病与饮食的关系：牛奶是“帮凶”吗？

很多银屑病患者都特别关心饮食，生怕吃错了东西，让病情雪上加霜。 确实，有些食物可能会诱发或者加重银屑病。 但是，具体到“牛奶”这个问题，就比较复杂了。 有些经验来看，部分患者可能对牛奶中的某些成分，比如牛奶蛋白过敏或者不耐受，这种情况就可能会引起身体的炎症反应，从而加重银屑病。 换句话说,如果你喝完牛奶后，感觉头皮更痒了，或者红斑更显然了，那可能就是牛奶在“捣乱”了。 但是，并不是所有银屑病患者都不能喝牛奶！ 毕竟每个人的体质都不一样，对食物的反应也不同。 有些人喝牛奶尽量没问题，甚至还能补充钙质和维生素D，对身体有好处。 头皮银屑病能喝纯牛奶吗？ 这个问题的答案因人而异，没有一个一些的答案。

三、牛奶的利与弊：从营养角度看

抛开银屑病，咱们单纯从营养的角度牛奶确实是一种营养丰富的食物。 它含有优质蛋白质、钙、维生素D等等，对骨骼健康、肌肉生长都有好处。 特别是对于一些饮食不均衡，或者需要额外补充营养的人牛奶是个不错的选择。 但是，牛奶也并不是专业无缺。 有些人乳糖不耐受，喝完牛奶会拉肚子或者肚子胀气。 还有些人对牛奶蛋白过敏，可能会出现皮疹、荨麻疹等过敏反应。 喝牛奶也得根据自己的身体情况来决定，不能盲目跟风。特别是对于头皮银屑病的朋友，一定要谨慎尝试，仔细观察自己的身体反应。

四、如何判断牛奶是否会加重你的银屑病？

既然头皮银屑病能喝纯牛奶吗这个问题没有标准答案，那我们该怎么办呢？ 较好的办法就是“试”！ 但这个“试”，可不是让你随便喝，而是要科学地、有控制地进行。 咱们可以尝试“排除-激发”法。 停止喝牛奶一段时间（比如2-4周），看看头皮的症状有没有改善。 这时候，可以记录一下自己的症状，比如瘙痒程度、红斑面积、鳞屑厚度等等。 如果停喝牛奶后，症状有所减缓，那就说明牛奶可能真的是个“雷”。 再重新开始喝牛奶，但这次要注意量，从小量开始，慢慢增加，同时密切观察自己的身体反应。 如果喝了牛奶后，头皮的症状又开始加重，那就基本可以确定，牛奶对你的银屑病有不良影响了。 如果你实在不确定，也可以去医院做个过敏原检测，看看自己是不是对牛奶蛋白过敏。 不过，过敏原检测的结果也只能作为参考，不能尽量依赖。 较重要的还是自己的亲身感受。

五、除了牛奶，还有哪些饮食需要注意？

得了银屑病，饮食方面确实有很多需要注意的地方。 但这并不意味着你必须“戒掉”所有美食，过上苦行僧般的生活。 实际上，均衡的饮食才是较重要的。 咱们应该适当吃新鲜的蔬菜水果，特别是富含维生素C(注意摄入量)、维生素E的食物，它们可以帮助我们抗氧化、抗炎。 还要注意补充蛋白质，可以选择鱼、鸡肉、豆制品等优质蛋白来源。 另一方面，有些食物确实应该尽量避免，比如辛辣刺激的食物（辣椒、火锅等）、油炸食品、加工食品等等。 因为这些食物可能会刺激皮肤，加重炎症反应。 还有一些患者反映，喝酒、抽烟也会让病情加重，所以较好戒烟限酒。 “医生，那我以后是不是啥也不能吃了？”， 经常有患者这样问我。 其实，真没必要这么悲观。 饮食只是影响银屑病的一个因素，它并不能尽量决定你的病情。 只要你保持均衡的饮食，注意观察自己的身体反应，找到适合自己的饮食方案，就能很好地控制病情。

说到这儿，窗外的雨忽然大了起来... 淅淅沥沥的雨声，仿佛在诉说着银屑病患者的种种烦恼。 很多人因为这个病，感到自卑、焦虑、甚至抑郁。 其实，银屑病并没有那么可怕。 虽然它不能尽量治疗，但通过科学的治疗和合理的护理，我们尽量可以控制病情，过上正常的生活。 就像这雨一样，虽然一时下得很大，但总会停下来的。

健康小贴士，关于头皮银屑病能喝纯牛奶吗这个问题，我们需要辩证地看待。 它既不是一些的“良药”，也不是一些的“毒药”。 关键在于你自己的身体反应。 终的决定权，还是在你自己的手里。 我们再来回顾一下关于头皮银屑病是否可以饮用牛奶的几个关键点：

1. 个体差异：不同患者对牛奶的反应不同，需要自己观察。
2. 适量原则：即使可以喝，也要注意量，不要过量。
3. 均衡饮食：除了牛奶，还要注意整体饮食的均衡。

作为医生，我想给各位病友一些建议：

• 心理支持：积极乐观地面对疾病， 寻找专业的心理咨询师或者加入病友互助组织，倾诉自己的烦恼， 获得支持和鼓励。
• 皮肤护理预防：注意头皮的保湿，避免使用刺激性的洗发水和护发产品， 避免抓挠头皮，以免损伤皮肤。

愿每一位银屑病患者都能找到属于自己的健康之路， 活出精彩的人生！