头皮银屑病要多洗头吗

“医生，我这头皮屑，一层一层的，洗也洗不干净，是不是洗头洗少了？要多洗头才能好？”相信这是很多头皮银屑病患者都会问的问题。头皮银屑病，也叫头皮的牛皮癣，确实让人头疼。它不仅仅影响美观，那种瘙痒、脱屑的感觉，更是让人坐立难安。头皮银屑病到底能不能多洗头？多洗头会不会让情况更糟？今天咱们就来好好聊聊这个事儿，希望能给大家带来一些帮助。总的洗头这件事儿，对于头皮银屑病患者没有一些的“能”或者“不能”，关键在于“怎么洗”、“洗什么”。

问题	核心要点
头皮银屑病要多洗头吗？	不建议过度清洗，选择温和洗发水，注意洗头频率和方法。

一、头皮银屑病：洗头的那些事儿

头皮银屑病，说白了，就是银屑病发生在头皮上。银屑病这玩意儿，学名叫银屑病，老百姓口里常说的“牛皮癣”， 是一种慢性、反复性的炎症性皮肤病。唉，一听“慢性”、“反复性”，大家心里估计就凉了半截。它可不是什么细菌感染，也不是单纯的皮肤脏，而是一种免疫系统“小脾气”的结果。简单就是身体里的免疫细胞，不知道咋回事儿，就开始攻击自己的皮肤细胞了，导致皮肤细胞过度增生，就形成了那些碍眼的鳞屑性红斑。

往深了说，银屑病的发病机制可复杂着呢，和遗传、环境、免疫等等都有关系。

很多患者都有这样的疑问：“我的病会传染给家人吗？”我可以明确地告诉大家，银屑病它不传染！虽然它具有一定的遗传倾向，但不是父母得了银屑病，孩子一定也会得。它需要遗传因素加上环境因素的共同作用才会发病。

换句话说，就算你有这个“基因”，只要好好注意生活习惯，避免诱发因素，也可能一辈子都不会发病。

二、洗头的正确打开方式

现在回到“头皮银屑病要多洗头吗”这个话题。其实，洗头的目的，主要是清洁头皮，去除多余的油脂和污垢。但是，对于头皮银屑病患者过度清洗反而会破坏头皮的保护屏障，加重炎症反应，让病情更加严重。

换句话说，洗头这件事儿，得悠着点儿！

正确的洗头方式应该是怎样的呢？别急，我这就给大家支几招：

洗发水的选择很重要！要选择温和、无刺激、不含香精和色素的洗发水。较好是专门为敏感头皮或者银屑病患者设计的洗发水，这些洗发水通常含有一些能够舒缓头皮、减缓炎症的成分。对了，有些洗发水含有煤焦油，这东西对缓解银屑病症状有帮助，但是味道可能不太好闻，大家可以根据自己的情况选择。

往深了说，洗发水的选择直接关系到头皮的健康，选对了，事半功倍！

洗头的频率要适当。一般一周洗2-3次就足够了。具体频率还是要根据自己的头皮情况来调整。如果头皮很油，或者出汗比较多，可以适当增加洗头次数。但是，千万不要每天都洗头，那样只会让头皮越来越干燥、越来越敏感。

换句话说，洗头频率要掌握好度，不能太勤，也不能太懒。

洗头的水温要适宜。水温过高会刺激头皮，加重炎症反应。较好用温水洗头，水温和体温差不多就可以了。

往深了说，水温也是一个容易被忽略的细节，但却很重要。

洗头的手法要轻柔。不要用指甲用力抓挠头皮，那样只会让头皮受到损伤。要用指腹轻轻按摩头皮，帮助清洁污垢。洗完头后，用柔软的毛巾轻轻吸干水分，不要用力揉搓。

换句话说，洗头要像对待婴儿一样温柔，呵护你的头皮。

三、这些“坑”，千万别踩！

在头皮银屑病的治疗和护理过程中，还有一些常见的误区，大家一定要注意避免：

误区一： 乱用药膏。有些患者为了更快缓解瘙痒，会随便使用一些含有激素的药膏。虽然激素药膏在短期内能够更快止痒，但是长期使用会导致皮肤萎缩、毛细血管扩张等不良反应，甚至会加重病情。一定要在医生的指导下使用药物，不要自己乱用药。

往深了说，乱用药膏就相当于饮鸩止渴，看似解决了燃眉之急，实则后患无穷。

误区二： 过度清洁。有些患者认为头皮屑多就是因为头皮脏，所以就拼命洗头，甚至用一些清洁力很强的洗发水。这样做只会让头皮越来越干燥、越来越敏感，加重病情。

换句话说，过度清洁是一种适得其反的行为。

误区三： 忽视心理因素。精神紧张、焦虑、睡眠不足等心理因素，都会诱发或者加重银屑病。保持乐观的心态，学会放松心情，对于控制病情非常重要。

往深了说，心理健康和身体健康息息相关，好的心态是战胜疾病的关键。

四、头皮银屑病与其他疾病的鉴别

头皮上出现红斑、鳞屑，不一定是银屑病。还有一些其他的皮肤病，比如脂溢性皮炎、头癣等，也可能出现类似的症状。一定要去正规医院找医生确诊，不要自己乱下综合建议。医生会根据你的具体情况，进行详细的检查，比如皮肤镜检查、真菌检查等，终确定你到底得了什么病。

换句话说，诊断是治疗的前提，没有明确的诊断，一切治疗都是盲目的。

例如，脂溢性皮炎，也可能导致头皮瘙痒、脱屑，但它的鳞屑通常是油腻性的，而且常常伴有皮脂溢出。而头癣，则是由真菌感染引起的，通常会伴有头发折断，甚至出现脓疱。

这些细节上的差异，需要专业的医生才能准确判断。

五、得了银屑病，生活该如何继续？

得了银屑病，确实会给生活带来一些不便。但是，只要积极配合医生治疗，注意生活习惯，是可以控制病情的，并且可以像正常人一样生活。

头皮银屑病要多洗头吗？我的建议是，适度清洁，精心呵护。

在饮食方面，要注意均衡营养，适当吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物。有些经验来看，补充维生素D和Omega-3脂肪酸，可能对缓解银屑病症状有帮助。

换句话说，吃得健康，对身体有益。

在穿衣方面，要选择柔软、宽松、透气的衣物，避免摩擦刺激皮肤。

在心理方面，要学会放松心情，找到适合自己的解压方式。可以尝试听音乐、做瑜伽、冥想等，或者和朋友、家人倾诉。

往深了说，保持良好的心态是战胜一切疾病的基石。

说到这儿，窗外的雨忽然大了起来... 淅淅沥沥的雨声，仿佛在诉说着每一个银屑病患者心中的无奈和彷徨。但请相信，只要我们积极面对，科学治疗，就一定能够控制病情，重拾生活的 радость。

健康小贴士，头皮银屑病要多洗头吗？我的答案是：不能一概而论。关键在于了解自己的头皮状况，选择合适的洗发产品，掌握正确的洗头方法，并避免一些常见的误区。让我们再来回顾一下：

1. 头皮银屑病可以洗头吗？答：可以，但要适度清洁。

2. 应该选择什么样的洗发水？答：温和、无刺激、不含香精和色素的洗发水。

3. 洗头的频率应该是多少？答：一般一周洗2-3次就足够了。

我想给大家两点建议：

1. 就业方面： 不要因为得了银屑病就感到自卑，很多工作都可以胜任。选择工作时，尽量避免长时间暴露在阳光下，或者接触刺激性化学物质。

2. 皮肤护理预防： 除了洗头之外，日常的皮肤护理也很重要。可以每天使用一些保湿霜，保持皮肤的滋润。要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。

愿每一个头皮银屑病患者，都能找到与疾病和平共处的方式，拥有健康快乐的生活。