头皮型银屑病怎样洗头最好

“医生，我这头皮上的牛皮癣，洗头成了大难题，越洗越痒，还掉皮，烦死了！到底头皮型银屑病怎样洗头较好啊？”我相信很多患有头皮银屑病的朋友都有这样的困扰。这不，王阿姨就带着满头银屑和焦虑找到了我。其实，洗头这件看似简单的事情，对于银屑病患者确实需要讲究方法和技巧。洗不对，不仅会加重病情，还会让你更加难受。让我来给大家好好说道说道，这头皮银屑病该如何洗头才能更舒服，更利于恢复。

一、洗发产品的选择：温和无刺激是关键

我们要明确一点，头皮银屑病患者的头皮非常敏感，选择洗发产品时一定要慎之又慎。咱们可不能随便在超市里抓一瓶就用。“啥子？”你可能会说，“洗发水不都差不多嘛？” 哎哟，差远啦！要选那些专门为敏感头皮设计的、不含刺激性化学成分的洗发水。具体要避免含有以下成分的洗发水：

• 有效果去脂剂：如SLS/SLES（月桂基硫酸钠/月桂醇聚醚硫酸酯钠），它们会过度清洁头皮，导致干燥和刺激。
• 香精和色素：这些成分容易引起过敏反应，加重瘙痒。
• 酒精：酒精会使头皮干燥，不利于银屑病的控制。

什么洗发水比较好呢？你可以选择含有以下成分的洗发水：

• 吡硫翁锌或二硫化硒：这些成分具有抗真菌和控制头皮屑的作用，可以减缓头皮炎症。
• 煤焦油：煤焦油可以抑制表皮细胞过度增殖，缓解银屑病症状。但要注意，有些患者对煤焦油过敏，使用前要科学行小范围。
• 水杨酸：水杨酸可以软化角质，帮助去除头皮屑。

如果实在不知道怎么选，可以咨询你的皮肤科医生，他们会根据你的具体情况建议合适的洗发产品。换句话说，选择洗发产品就得像选对象一样，得适合自己才行。往深了说，适合自己的才是较好的。

二、洗发频率：适度清洁，避免过度

洗得太勤会刺激头皮，洗得太少又会滋生细菌，这频率啊，也是个学问。一般头皮银屑病患者每周洗2-3次头就足够了。具体频率还要根据你的头皮状况和生活习惯来调整。如果你的头皮容易出油，可以适当增加洗发次数；如果你的头皮比较干燥，可以减少洗发次数。要我说，这个度啊，就像炖汤一样，火候得掌握好。

三、洗发水温：温水是很好的选择

水温过高会刺激头皮，加重炎症，而水温过低又难以尽量清洁。所以啊，温水才是很好的选择。 往深了说，温水就像一个温柔的拥抱，既能清洁头皮，又能舒缓炎症。

四、洗发方法：轻柔按摩，避免刺激

洗头的时候，千万不要用力搔抓头皮，更不要用指甲去抠那些鳞屑。这样做不仅会损伤头皮，还会增加感染的风险。正确的方法是：将洗发水在手心搓揉起泡，然后用指腹轻柔按摩头皮，帮助清洁污垢和松动鳞屑。按摩的时间不用太长，2-3分钟就够了。清洁的过程一定要轻柔，轻柔，再轻柔。换句话说，对待自己的头皮，要像对待婴儿的肌肤一样小心翼翼。往深了说，你的头皮也是需要呵护的家人。

五、冲洗方式：尽量冲洗，不留残留

洗发水残留不仅会刺激头皮，还会堵塞毛孔，影响头发生长。一定要用大量清水尽量冲洗干净，直到感觉头皮没有滑腻感为止。冲洗的时候，可以稍微倾斜头部，让水流沿着发根冲洗，这样可以更有效地去除残留的洗发水。冲洗的干净程度，就像洗碗一样，必须得没有一丝油腻才行。

六、擦干方式：轻拍吸水，避免摩擦

洗完头后，不要用毛巾用力擦拭头发，这样会损伤毛鳞片，导致头发毛躁。正确的方法是用柔软的毛巾轻轻拍打头发，吸干水分。如果时间允许，较好让头发科学风干。如果需要用吹风机，一定要用低温档，并且保持吹风机与头发一定的距离。就是要尽量减少对头发的摩擦和热损伤。换句话说，对待湿漉漉的头发，要像对待刚出生的雏鸟一样温柔。

七、特殊情况的处理：及时就医，遵医嘱

如果在洗头过程中出现头皮红肿、瘙痒加重等情况，要立即停止使用该洗发产品，并及时就医。医生会根据你的具体情况调整治疗方案，并可能建议你使用药用洗发剂或者外用药物。记得，医生才是你较可靠的咨询对象。往深了说，专业的事情还是要交给专业的人来做。

八、日常护理：保持头皮清洁和滋润

除了正确的洗头方法，日常的头皮护理也很重要。要保持头皮清洁，避免熬夜，均衡饮食，保持心情舒畅。还可以定期使用一些具有舒缓和保湿作用的头皮护理产品，如头皮精华液或者头皮按摩油。日常护理就像给头皮做SPA，可以有效缓解炎症，促进头皮健康。换句话说，头皮也需要你的精心呵护。

说到这儿，窗外的雨忽然大了起来... 雨水敲打着窗户，滴滴答答，就像头皮银屑病患者无尽的烦恼。但请相信，只要我们掌握正确的洗头方法和日常护理技巧，积极配合医生的治疗，就一定能够控制病情，拥有健康的头皮和美丽的秀发。

温馨提示一下，头皮型银屑病怎样洗头较好？其实就是选择温和的洗发产品、掌握正确的洗发方法、做好日常的头皮护理。做好这三点，就能有效缓解头皮银屑病带来的困扰。

关于头皮银屑病洗护，你可能还会有以下疑问：

1. 药用洗发水可以长期使用吗？ 一般药用洗发水不建议长期使用，较好在医生的指导下间断使用。

2. 头皮屑很多，可以用力搓洗吗？ 千万不要用力搓洗，这样会加重头皮炎症。可以用含有水杨酸的洗发水软化角质，然后轻轻按摩头皮。

3. 染发烫发会加重头皮银屑病吗？ 染发烫发剂中的化学成分可能会刺激头皮，加重病情。建议在病情稳定后再考虑染发烫发。

我想给大家两点建议：

1. 心理支持： 头皮银屑病不仅影响身体健康，也会影响心理健康。要学会接纳自己，积极面对生活，可以参加一些患者互助小组，或者寻求心理咨询师的帮助。

2. 皮肤护理预防： 在日常生活中，要避免阳光暴晒，保持头皮清洁和干燥，避免使用刺激性的洗发产品和护发产品。

希望这些建议能对你有所帮助。记住，头皮银屑病虽然顽固，但只要我们积极应对，就能控制病情，拥有健康的生活。