头皮银屑病要忌口吗

“医生，我这头皮上长的东西，是不是牛皮癣啊？听人说得了这病可麻烦了，啥都要忌口，是真的不？”在皮肤科门诊，关于头皮银屑病是否需要忌口，一些是患者问得较多的问题之一。是啊，谁不想吃得开心，活得自在呢？得了这病，生活会不会从此变得“苦哈哈”的？今天咱们就掰开了揉碎了，好好聊聊这个话题，让大家心里有个数。总的头皮银屑病“忌口”这个问题，没那么一些，但也不是尽量可以忽略。下面这张表，希望能帮你初步了解一下：

一、什么是头皮银屑病？它和普通的头皮问题有啥不一样？

咱们得搞清楚，啥是头皮银屑病。它也叫头皮牛皮癣，是一种慢性的、反复性的炎症性皮肤病。想象一下，你的头皮上冒出了一块块红色的斑块，上面还覆盖着一层银白色的鳞屑，有时候痒得厉害，恨不得抓破头皮。这就是头皮银屑病的典型表现。和头皮屑多、头皮痒，或者其他头皮问题，它很大的区别在于，它是一种免疫系统介导的疾病，换句话说，它是你身体里的“小卫士”有点“小情绪”了，攻击了自己的皮肤。

这里要注意一点，银屑病虽然看起来吓人，但它不传染！不传染！不传染！重要的事情说三遍。而且，银屑病也不是单纯的皮肤病，它可能和关节炎、心血管疾病等其他健康问题有关联。往深了说，它影响的不仅仅是你的皮肤，还有你的身心健康。

二、头皮银屑病要忌口吗？到底哪些该忌？

头皮银屑病要忌口吗？这是很多病友较关心的问题。说实话，没有一个统一的“银屑病食谱”适用于所有人。每个人的身体情况不一样，对食物的反应也不一样。但是，根据大量的临床观察和研究，我们还是可以温馨提示出一些通用的“雷区”：

• 辛辣刺激性食物：像火锅、麻辣烫、辣椒、生姜、大蒜这些东西，容易刺激皮肤，加重炎症反应。你想啊，本来头皮就已经红肿发痒了，再来点“火上浇油”，那不是雪上加霜吗？
• 高糖、高脂食物：甜食、油炸食品、肥肉这些东西，容易导致身体炎症，不利于病情控制。而且，长期摄入过多的高糖、高脂食物，还可能引起肥胖、高血压等问题，增加银屑病的并发症风险。
• 酒精：酒精会扩张血管，促进炎症物质的释放，加重皮肤炎症。很多病友都有这样的体会，喝完酒之后，头皮上的红斑会更加显然，瘙痒也会加重。
• 部分海鲜：有些病友对某些海鲜过敏，过敏反应会导致皮肤炎症，加重银屑病。常见的过敏原包括虾、蟹、贝类等。这个要根据个人的情况来判断，如果吃了某种海鲜之后，感觉病情加重了，那就尽量避免。

除了这些“雷区”之外，还有一些食物可能对某些人有影响。有些病友发现，吃了牛羊肉之后，病情会加重；有些病友则对花生、芒果等食物过敏。较好的办法是，仔细观察自己的饮食和病情之间的关系，做个“饮食日记”，记录每天吃了什么，病情有什么变化，找出对自己不利的食物，尽量避免。

三、除了忌口，还有哪些饮食建议？

头皮银屑病要忌口，但也不是啥都不能吃。相反，有些食物对病情是有益处的。我们可以适当吃一些具有抗炎、抗氧化作用的食物：

• 富含Omega-3脂肪酸的食物：比如深海鱼（三文鱼、金枪鱼等）、亚麻籽油、核桃等。Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于减缓皮肤炎症。
• 富含维生素A、C、E的食物：比如胡萝卜、菠菜、西兰花、柑橘类水果、坚果等。这些维生素具有抗氧化作用，有助于保护皮肤细胞。
• 全谷物、蔬菜、水果：这些食物富含膳食纤维，有助于维持肠道健康，增强免疫力。

健康小贴士，饮食要均衡，多样化，避免偏食、挑食。适当吃蔬菜水果，保持肠道通畅。换句话说，就是吃得清淡点，健康点，对病情肯定有帮助！

四、临床上医生怎么看待“忌口”这件事？

作为医生，我的看法是，“忌口”这件事，要辩证地看。一方面，我们不能否认某些食物对病情的影响。临床上，确实有很多病友通过调整饮食，减缓了病情。另一方面，我们也不能过度注意“忌口”，搞得病友们啥都不敢吃，生活质量直线下降。要知道，银屑病是一种慢性病，需要长期治疗和管理。如果长期坚持严格的“忌口”，可能会导致营养不良，影响身体健康。

所以在临床上，我通常会建议病友们：观察自己的饮食和病情之间的关系，找出对自己不利的食物，尽量避免；保持饮食均衡，多样化，适当吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质；不要过度注意“忌口”，放松心态，享受生活。往深了说，饮食只是银屑病治疗的一个辅助手段，更重要的是，要积极配合医生的治疗，按时用药，定期复查。

五、头皮银屑病治疗的其他注意事项

除了饮食之外，头皮银屑病的治疗还需要注意以下几个方面：

• 药物治疗：外用药物是头皮银屑病常用的治疗方法，包括糖皮质激素药膏、维A酸药膏、维生素D3衍生物等。严重的患者可能需要口服药物治疗，比如免疫抑制剂、维A酸类药物等。
• 物理治疗：比如光疗，可以抑制皮肤炎症，减缓皮损。
• 生活习惯：保持头皮清洁，避免使用刺激性的洗发水和护发素。避免搔抓头皮，以免加重炎症。保持心情舒畅，避免精神紧张。

记住，银屑病的治疗是一个长期的过程，需要耐心和坚持。千万不要相信那些“治疗”、“降低反复率”的宣传，以免上当受骗。不要随意使用偏方、秘方，以免引起不良反应，加重病情。在北京，上海的大医院，治疗银屑病还是很有经验的。

说到这儿，窗外的雨忽然大了起来...

总的头皮银屑病要忌口吗？答案是肯定的，但不是一些的。我们需要根据自己的情况，找出对自己不利的食物，尽量避免。要保持饮食均衡，多样化，补充维生素和矿物质。更重要的是，要积极配合医生的治疗，按时用药，定期复查。关于头皮银屑病，你可能还有以下疑问：

1. 头皮银屑病会遗传吗？有一定的遗传倾向，但不是一定会遗传。
2. 头皮银屑病怎么洗头？选择温和的洗发水，轻轻按摩头皮，避免用力搔抓。
3. 头皮银屑病可以染发吗？较好不要染发，染发剂中的化学物质可能会刺激头皮，加重炎症。

我想对所有的银屑病病友说：得了这个病，确实会给生活带来一些不便，但不要灰心，不要气馁。积极接受治疗，调整生活方式，保持乐观的心态，我们一定可以和银屑病“和平共处”。

生活建议：

1. 心理支持：积极参加病友会，与其他病友交流经验，互相鼓励，减缓心理压力。 毕竟，大家抱团取暖，才能更有力量嘛！

2. 饮食调整：不要盲目忌口，记录自己的饮食，找出对自己不利的食物，适度调整饮食结构， 找到适合自己的饮食方式， 才能吃得开心， 病情稳定 。

希望这些信息能帮助到你！