头皮银屑病怎么自己治疗

“医生，我这头皮屑多的像下雪一样，痒得要命，洗头都止不住，是不是得了什么怪病啊？”相信很多深受头皮银屑病困扰的朋友都经历过这样的疑问和焦虑。头皮银屑病，这个磨人的小妖精，不仅影响美观，更让人备受瘙痒折磨。到底该怎么自己在家缓解和控制它呢？咱们老百姓得了这个病，到底能不能自己先搞定一部分？今天咱们就好好的聊聊头皮银屑病，从病理到日常护理，再到一些常见的误区，尽量说的明白又实用。其实啊，这病说简单也简单，说复杂也复杂，关键是要了解它，然后对症下药，找到适合自己的方法！

要点	说明
疾病问题本身	免疫介导的慢性皮肤病，非传染性
主要表现	头皮出现鳞屑性红斑，伴瘙痒
治疗目标	缓解症状，控制病情，提高生活质量

一、 认清“真面目”，别瞎折腾！

咱们得明确一点：头皮银屑病，可不是普通的头皮屑！它是一种免疫介导的慢性皮肤病，简单就是你自身的免疫系统有点“小叛逆”，攻击了自己的皮肤细胞，导致皮肤细胞过度增生，形成鳞屑。这和脂溢性皮炎、头癣这些尽量不一样！莫要自己当成头皮屑乱用药，越搞越糟糕。往深了说，银屑病更是一个全身性的疾病，它不仅仅在头皮上表现，还可能影响到关节，甚至心血管系统，所以可别小瞧它！

二、 如何判断是不是头皮银屑病？

怎么才能确定自己是不是得了头皮银屑病呢？一般头皮银屑病的典型表现是：头皮上出现边界清晰的红色斑块，上面覆盖着厚厚的银白色鳞屑，而且通常伴有瘙痒。这些鳞屑很容易剥落，就像头皮上“下雪”一样。当然啦，终确诊还是要靠医生。医生可能会做一些检查，比如皮肤镜、或者取一小块皮肤做病理检查。通过这些检查，就能和其他类似的皮肤病区分开来。不过你要记住啊，不要自己吓自己，也不要盲目相信网络上的信息，有问题还是要去看医生！“头皮银屑病怎么自己治疗”，这句话问的好，但是前提是得先确诊！

三、 自己在家能做些啥？ “内外兼修”是关键！

确诊了之后，医生肯定会给你开一些药，比如外用的激素药膏、维A酸软膏等等。但是，除了用药之外，自己在家也能做很多事情来辅助治疗，控制病情。接下来咱们就来说说，自己在家可以怎么做，才能缓解头皮银屑病带来的困扰。用句你们四川话说，就是要“巴适得板”！

1. 温柔的呵护：

洗头的时候，水温不要太热，用温水就好。选择温和无刺激的洗发水，较好是专门针对银屑病患者的洗发水。洗头的时候动作要轻柔，不要用力抓挠头皮，容易刺激头皮，加重病情。洗完头之后，用柔软的毛巾轻轻拍干，不要用力擦拭。

2. 保湿是王道：

头皮也要保湿！洗完头之后，可以在头皮上涂抹一些保湿的润肤剂，比如凡士林、或者含有尿素成分的乳膏。这样可以软化鳞屑，减少瘙痒。换句话说，给你的头皮“喝饱水”，它科学就没那么容易“闹脾气”了！

3. 饮食要均衡：

虽然饮食和银屑病没有直接的因果关系，但是均衡的饮食对身体的整体健康非常重要。适当吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。避免辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物。有些经验来看，Omega-3脂肪酸可能对银屑病有帮助，可以适当补充一些鱼油。

四、 要警惕的“雷区”

在自己进行头皮银屑病护理的时候，也要注意避开一些“雷区”，不然可能适得其反。下面这些事情， 千万要注意！

1. 别乱用药：

很多朋友看到广告宣传一些“有效药”，就盲目购买使用。这是非常危险的！有些药物可能含有激素，长期使用会导致依赖性，甚至引起更严重的不良反应。一定要在医生的指导下用药。记住，安全一！

2. 别用力抓挠：

瘙痒是银屑病较让人抓狂的症状之一。但是，越是抓挠，头皮就越痒，而且容易抓破皮肤，引起感染。可以用一些止痒的药膏，或者用冷敷的方法来缓解瘙痒。实在忍不住，就轻轻拍打头皮止痒。往深了说，抓挠还会形成恶性循环，越抓越痒，越痒越抓！

3. 别过度清洁：

有些朋友觉得头皮屑多，就天天洗头，甚至一天洗好几次。这样反而会破坏头皮的保护屏障，加重病情。一般一周洗2-3次头就可以了。

五、 心理疏导也很重要

头皮银屑病是一个慢性病，需要长期管理。很多朋友因为头皮的症状感到焦虑、自卑，甚至影响到工作和生活。这时候，心理疏导就非常重要了。可以和家人朋友倾诉，也可以寻求心理医生的帮助。要相信，这并不是什么丢人的事情，积极面对，才能更好地控制病情。 “头皮银屑病怎么自己治疗”，从心理上战胜它也很关键！

六、 别忘了定期复诊

自己在家里护理的也要定期去医院复诊。医生会根据你的病情，调整治疗方案，帮助你更好地控制病情。不要以为自己在家护理就可以尽量代替医生的指导。医生才是较专业的！

说到这儿，窗外的雨忽然大了起来，噼里啪啦的打在窗户上，就像头皮银屑病带来的困扰一样，挥之不去。但是，我们要相信，只要坚持治疗，积极应对，总有一天能够战胜它！

总的头皮银屑病虽然不能尽量治疗，但是通过合理的治疗和精心的护理，可以有效地控制病情，提高生活质量。关于“头皮银屑病怎么自己治疗”，我们再来简单温馨提示一下：

1. 正确认识疾病： 了解头皮银屑病的问题本身，与其他皮肤病区分开来。

2. 日常精心护理： 温和清洁，加强保湿，注意饮食。

3. 积极配合治疗： 遵医嘱用药，定期复诊，不要乱用药。

给深受头皮银屑病困扰的朋友们一些建议：

就业方面： 选择工作时，尽量避开需要长时间在高温、潮湿或者污染严重的环境中工作。

情感方面： 不要因为头皮的症状感到自卑，自信地展现自己，相信总会有人欣赏你的内在美。

希望这篇文章能够帮助到大家，祝大家早日脱离头皮银屑病的困扰！