牛皮癣晒阳光好吗

“老王，你看你这胳膊上的红斑，是不是牛皮癣啊？要不要晒晒太阳，听说晒太阳能好？”相信不少牛皮癣（医学上称为银屑病）病友都听到过类似的建议。到底牛皮癣晒阳光好吗？这是一个需要辩证看待的问题。晒太阳，它既有一定的好处，也有需要注意的地方。今天，咱们就来好好聊聊这个话题，希望能帮各位“老病号”在阳光下找到更健康的出路。

一，阳光与牛皮癣：爱恨交织的关系

“银屑病”，听起来文绉绉的，其实就是咱老百姓常说的“牛皮癣”。在中医里，它有个更诗意的名字，叫“白疕”。这病啊，说起来真是让人头疼。它是一种慢性、反复性的皮肤炎症，不传染，但是会遗传，而且还特别容易受到环境因素的影响。父母一方有，孩子得的几率大概在10%-20%；要是双方都有，那概率就更高了，奔着50%去了。你说气人不气人？

那太阳光和牛皮癣到底有啥关系呢？这就要说到紫外线了。适量的紫外线照射可以抑制皮肤细胞的过度增殖，起到一定的治疗作用。你想啊，牛皮癣的根儿，往深了说，就是免疫系统出了点问题，导致皮肤细胞“嗷嗷”地疯长，形成厚厚的鳞屑。紫外线呢，就像给这些“熊孩子”打了一针镇定剂，让它们消停一会儿。但是，凡事都要讲究个度，过度的紫外线照射反而会引起皮肤炎症，加重病情，甚至诱发新的皮损。这就好比“火上浇油”，简直是“作孽”啊！

牛皮癣晒阳光好吗？答案是：适量有益，过量有害！

二，如何科学地“晒太阳”？

既然适量晒太阳有好处，那问题就来了：啥叫“适量”？ 这可不是“依个人感觉”，而是要讲究科学的。要选择合适的时间。一般上午10点前和下午4点后，阳光中的紫外线强度相对较弱，比较适合晒太阳。要控制好时间。刚开始晒的时候，每次10-15分钟就可以了，之后可以逐渐增加到20-30分钟。记住，一定要循序渐进，千万别想着“一步到位”，恨不得一天晒个够.再者，要做好防护。在晒太阳时，可以涂抹SPF30以上的防晒霜，保护正常的皮肤免受紫外线的伤害。也要注意保护眼睛，可以戴上太阳镜。

不同的牛皮癣类型对阳光的反应也不一样。有些类型的牛皮癣，比如滴状银屑病，对阳光的反应比较好，晒太阳的效果也比较显然。而有些类型的牛皮癣，比如红皮病型银屑病，对阳光比较敏感，晒太阳反而可能加重病情。在晒太阳之前，较好咨询一下医生，了解自己的病情是否适合晒太阳。对了，记得和医生说清楚你家是不是“祖传”的，有没有家族史，这样医生才能更好地评估你的情况！

三，别把晒太阳当成“灵丹妙药”

咱们得清醒地认识到，晒太阳只是牛皮癣治疗的辅助手段，往深了说，它不能替代正规的医学治疗。千万别想着靠晒太阳就能“病情缓解”，那是不现实的。目前，牛皮癣的治疗方法有很多种，包括外用药物、口服药物、光疗、生物制剂等等。医生会根据患者的具体情况，制定个体化的治疗方案。得了牛皮癣，较重要的还是找专业的医生看病，别听信那些“偏方”、“秘方”，更别指望晒太阳就能“一劳永逸”。

再说了，就算晒太阳有好处，也不能“三天打鱼两天晒网”，要持之以恒。牛皮癣是一种慢性病，容易反复。在治疗期间，不仅要坚持用药，还要注意日常的护理。保持皮肤的清洁和滋润，避免搔抓，注意饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，保持心情舒畅，避免精神紧张。这些都非常重要。

突然想起小时候，外婆总念叨“三分医，七分养”，这话真没毛病。治疗牛皮癣也一样，光靠医生开药是不够的，自己也要多上点心。

给大家提个醒儿，牛皮癣晒阳光好吗？适量晒太阳对部分牛皮癣患者是有益处的，但一定要注意科学的方法，并结合正规的医学治疗和日常护理。别把晒太阳当成“灵丹妙药”，更不要盲目地暴晒。记住，健康永远是一位的！

相关问题解答

围绕着牛皮癣晒阳光好吗这个主题，大家可能还有不少疑问，这里挑选几个常见的问题进行解答：

1. Q: 阴天或者隔着玻璃晒太阳有效吗？
   

   A: 效果有限。因为阴天紫外线强度较弱，隔着玻璃大部分紫外线会被阻挡。

2. Q: 晒太阳后皮肤发红、发痒怎么办？
   

   A: 可能是晒伤了。立即停止晒太阳，用冷水敷一下，并涂抹一些具有舒缓作用的护肤品。严重时要及时就医。

3. Q: 有哪些人不适合晒太阳？
   

   A: 对光过敏、红斑狼疮等疾病患者不宜晒太阳。正在服用某些药物（如四环素类药物）的人也要谨慎。

我想给各位“癣友”一点小建议：

• 找工作上：不必因为患有牛皮癣而感到自卑，很多工作都可以胜任。选择工作时，尽量避开长期暴露在阳光下或者需要频繁接触刺激性化学物质的工作。
• 调整心态：加入一些牛皮癣患者的互助群体，大家可以互相交流经验、分享心得，一起对抗病魔。记住，你不是一个人在战斗！。

一位病友曾经说过：“得了牛皮癣，就像生活一下子被按下了暂停键。但是，我们不能就此放弃，要积极治疗，好好生活，活出精彩！”希望大家都能战胜病魔，拥抱阳光，重拾健康！