牛皮癣应补充什么维生素

我们银屑健康网的编辑小张，常年与很多的读者朋友们互动交流，发现了一个普遍且令人揪心的问题：很多得了牛皮癣（银屑病）的病友，在饱受皮肤折磨的也困惑于“牛皮癣应补充什么维生素”这个疑问。大家伙儿心里都明白，这病不是吃点什么就能病情缓解的，可总想着，能不能通过食补、通过特定的维生素来缓解症状、辅助治疗呢？这种心情，我尽量理解。毕竟，银屑病，这个中医里称作白疕的顽固性皮肤病，不仅在全球影响着大约1.25亿人，在我们国内，也有将近700万的患者，差不多每200个人里头，就有一个深受其扰，真叫人犯愁呐。

一、维生素：辅助而非主导的力量

当大家伙儿提到“牛皮癣应补充什么维生素”的时候，我们接下来要明确一个核心观念：维生素的补充，在银屑病的管理中，扮演的是一个辅助性、支持性的角色，绝非可以替代传统药物治疗的“灵丹妙药”。银屑病的发病机制非常复杂，简单它是一场免疫系统“内讧”导致的皮肤“角质形成细胞”异常更快增殖。我们皮肤的正常更新周期大约是28天，可银屑病患者的皮肤，这个更新周期硬生生缩短到了3-4天，角质细胞来不及正常分化，就堆积在皮肤表面，形成了那些恼人的银白色鳞屑。这种紊乱并不是单一因素引起，遗传背景、环境刺激（感染、精神紧张、抽烟、酗酒等）都可能成为“扳机点”。指望某种维生素能有效解决问题，是不现实的。但是，这并不意味着维生素就尽量没有用武之地了，往深了说，一些维生素确实对皮肤健康和免疫调节有着重要的作用。

二、哪些维生素可能与银屑病相关联？

具体到牛皮癣应补充什么维生素，医学界确实对几种维生素有所关注。

维生素D： 相信很多病友都听说过维生素D3的衍生物被用于银屑病的外用治疗。没错，维生素D在皮肤细胞生长和免疫调节方面作用非凡。它能抑制角质形成细胞的过度增殖，并调节炎症反应。有经验来看，许多银屑病患者体内维生素D水平偏低。换句话说，补充维生素D，尤其是在医生指导下检测血清维生素D水平后，适量补充，可能会对病情有所助益。但请记住，这与口服大剂量维生素D就能治愈疾病是两回事。

维生素A及类胡萝卜素： 维生素A及其衍生物，如维A酸，是皮肤科常用的药物，在银屑病治疗中也有应用，特别是口服维A酸类药物。它主要通过调节角质形成细胞的生长和分化来发挥作用。从日常饮食中摄入足够的维生素A（比如胡萝卜、动物肝脏、深正规蔬菜），对于维持皮肤正常功能科学是有益的，但同样，需要在专业人士指导下谨慎使用，特别是孕妇。

维生素B族： B族维生素大家族，尤其是B12和叶酸，对细胞代谢、神经功能和皮肤健康至关重要。虽然它们与银屑病的直接联系不如维生素D和A那么明确，但作为维持身体整体健康的重要元素，一些其摄入充足也是无可厚非的。

维生素C(注意摄入量)和E： 这两种都是强大的抗氧化剂，可以帮助减缓体内有害的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。银屑病本身就是一种慢性炎症性疾病，机体可能存在氧化应激增高的情况。适量摄入富含维生素C(注意摄入量)（如新鲜水果、蔬菜）和维生素E（如坚果、植物油）的食物，对于改善整体健康、辅助抗炎，可能也有一定的间接益处。但对于牛皮癣应补充什么维生素的疑问，它们并不是核心。

三、专业之路，避开盲目“补”的误区

很多病友觉得，反正维生素适当吃点也没坏处，殊不知，过量补充某些维生素，尤其是脂溶性维生素（A、D、E、K），反而可能造成蓄积中毒，得不偿失。我亲身经历过一位来自广东佛山的阿叔，因为轻信偏方，大量服用自制“补药”，结果不仅病情没好转，肝功能还受损了，真是“搞到周身唔得掂”（全身都不舒服）。面对“牛皮癣应补充什么维生素”这个问题，较稳妥、较科学的做法，一定是先去医院，让医生进行尽量的检查，包括血液检查，看看你是否有潜在的维生素缺乏。通过血清维生素D水平检测，明确是否需要补充。2023版的《国内银屑病诊疗指南》也明确指出，银屑病的治疗目标是“皮损减缓、共病管理、提高患者生活质量”，这是一个系统工程，不能简单靠“补”来解决。

银屑病的检查项目，除了医生肉眼观察皮损的滴蜡现象、薄膜现象和Auspitz征（银屑病三联征），还会结合组织病理学检查、伍德灯、免疫五项、X线检查（对于关节病型银屑病），当然还有关键的血液检查，来尽量评估病情。基于这些结果，医生会制定个性化的治疗方案，这可能包括局部外用药（糖皮质激素、维A酸类、维生素D3衍生物、护肤保湿剂），物理疗法（光疗如UVB、中药熏蒸），甚至口服药物（维A酸类、甲氨蝶呤、环孢素）或生物制剂（司库奇尤单抗、阿达木单抗等）。这些才是目前医学界公认的、能有效控制病情的手段。

四、日常护肤与调整心态同样重要

除了纠结牛皮癣应补充什么维生素外，很多银屑病患者常常面临皮肤干燥、瘙痒难耐的痛苦。这是因为皮疹部位角质层细胞角化不全，导致皮肤屏障功能受损，水分流失过多。此时，频繁且温和的保湿润肤，比任何维生素补充都来得直接有效。选择不含刺激成分的润肤剂，坚持每天涂抹，能大大缓解皮肤干燥和瘙痒，也为皮肤创造一个更好的恢复环境。就像我们常说的，皮肤痒痒、干裂甚至出血、真的很难熬，如果能做好保湿，那生活质量就能提高一大截。

我们很多病友，从点滴状的粟粒大小皮损，发展到钱币状、甚至地图状的广泛皮损，这中间的心路历程，外人很难体会。有些朋友因为外貌影响，就业受阻，感情受挫；有些甚至因为久病不愈，陷入深深的自我否定。但我想说的是，银屑病虽然不能治疗，但一些可防可控。

就大家还在关心的“牛皮癣应补充什么维生素”以及相关问题，我做个简单温馨提示：

1. 牛皮癣患者是否普遍缺乏特定维生素？

不一定。研究发现部分患者可能存在维生素D水平偏低，但并不是所有患者，需通过检查确认。

2. 补充维生素能否治愈牛皮癣？

不能。维生素补充是辅助手段，不能替代主导性的药物或光疗等专业治疗。

3. 如何安全有效地补充维生素？

务必在专业医生指导下，根据个体情况和检查结果，合理、适量补充，避免盲目和过量。

给病友们的暖心建议：

调整心态： 面对银屑病，心理压力是常态。别忘了，全国有700万病友正与你并肩作战。多和病友交流，积极参与患者社群活动，你会发现自己不是一个人在战斗。很多时候，一个温暖的拥抱，一句理解的话语，比任何药物都更能滋润心灵。就像那位河南的王阿姨说的：“以前总觉得见不得人，后来加入了病友群，大家互相鼓励，心里敞亮多了，皮肤好像也跟着好了不少咧！”

皮肤问题关注： 除了积极配合治疗，日常的皮肤保湿和避免刺激至关重要。选用温和无刺激的洗护用品，避免过度抓挠，穿棉质宽松的衣物，这些生活中的小细节，都能有效降低皮损加重或反复的风险，守护我们脆弱的皮肤屏障。

记住，银屑病只是你生活的一部分，而不是生活的全部。积极面对，科学管理，我们一起努力，让生活重焕光彩！