银屑病可以吃哪些水果

“医生，我都快痒死了，这银屑病，啥时候才是个头啊！水果，我还能吃吗？”在皮肤科门诊，这几乎是每个银屑病患者都会问的问题。能吃啥、不能吃啥，简直比考科目二还让人头大。今天，咱们就来唠唠嗑，到底银屑病能不能吃水果，能吃哪些，又该怎么吃。毕竟，吃对了，对控制病情，那也是有帮助的，至少能让咱们心里舒坦点，对不？谁说得了银屑病，就得跟好吃的说拜拜了？往深了说，吃得开心，心情好，对病情也有益处呢！

一、银屑病与饮食的微妙关系

银屑病，这磨人的小妖精，中医上叫“白疕”，是一种常见的、多基因遗传性的皮肤病。它不传染，但是有遗传倾向。想想，如果父母一方有，娃儿遗传的可能性大概在10%-20%；要是两口子都有，那概率就蹭蹭往上涨到50%左右。更扎心的是，就算有这基因，还得环境来“点火”才行，比如感染、精神压力大、外伤，甚至抽烟喝酒都可能让它冒出来。全球一算，差不多有1.25亿人受这病困扰，国内也得有个700万左右。换句话说，每200个人里就有一个，你说这概率高不高？往深了说，这病跟免疫系统和遗传因素，那可是铁打的关系。银屑病可以吃哪些水果呢？

二、银屑病可以吃哪些水果？水果选择的原则

得了银屑病，饮食上确实要稍稍注意一些，但也没必要“草木皆兵”。水果，当然可以吃，而且有些水果对病情还有好处。关键是咋个选？原则很简单：补充维生素、抗氧化、控制血糖。富含维生素C(注意摄入量)的水果，比如猕猴桃、橙子、草莓，都是不错的选择，能增强免疫力，还能帮助皮肤恢复。β-胡萝卜素含量高的水果，像芒果，也能保护皮肤。但是，切记，啥都不能过量，再好的东西吃多了也遭不住，是吧？特别是有些朋友，对特定的水果可能过敏，那就要敬而远之了。糖分高的水果，比如荔枝、龙眼，就要悠着点，容易引起血糖波动，对控制病情没好处。到底哪些水果是银屑病患者的“心头好”呢？银屑病可以吃哪些水果，真是让患者操碎了心。

三、银屑病患者的水果建议清单

结合上面的原则，给各位病友列个水果清单：

维生素C(注意摄入量)担当： 猕猴桃、橙子、草莓、柑橘类。这些水果酸酸甜甜，不仅好吃，还能补充维生素C(注意摄入量)，简直一举两得。

β-胡萝卜素小能手： 芒果、木瓜。这些水果颜色鲜艳，看着就让人心情愉悦，而且对皮肤也有好处。

低糖好伙伴： 柚子、番石榴、苹果。这些水果糖分相对较低，血糖高的朋友也能放心吃。

这只是个参考，每个人的体质不一样，对水果的反应也不同。较好还是根据自己的情况，慢慢尝试，看看哪些水果吃了舒服，哪些吃了不舒服。有些人吃芒果会加重瘙痒，那就得注意了。往深了说，饮食是个体化的，没有一些的“好”或“坏”，关键在于找到适合自己的。银屑病可以吃哪些水果，关键在于适量和个体差异。

……思绪飘忽，像是那漫天飞舞的银屑，忽远忽近。想起隔壁老王，也是银屑病，每天都愁眉苦脸，啥也不敢吃。其实，生活还是要继续，该吃吃，该喝喝，心态好才是王道。毕竟，这病，心态占一半。那，银屑病可以吃哪些水果，又有什么需要注意的呢？

温馨提示一下，银屑病患者吃水果，要遵循适量、多样化、个体化的原则。选择富含维生素、抗氧化剂、低糖的水果，可以帮助改善病情。但也要注意避免过敏，控制糖分摄入。记住，水果只是辅助，不能代替药物治疗。关于银屑病可以吃哪些水果，患者还有一些常见疑问：

1. 银屑病患者可以吃榴莲吗？ 榴莲糖分较高，建议少量食用。

2. 银屑病患者可以吃西瓜吗？ 西瓜含水量高，可以适量食用，但要注意糖分。

3. 银屑病患者可以吃热带水果吗？ 部分热带水果可能会引起过敏，建议谨慎尝试。

给各位病友提两点建议：

调整心态： 找到一个靠谱的病友群，大家抱团取暖，交流经验，互相鼓励。这比啥都管用。

保养皮肤： 平时多用保湿霜，保持皮肤滋润，减少瘙痒。

一位病友曾说过：“得了银屑病，我感觉天都塌了。但是，后来我发现，只要积极治疗，调整心态，生活还是可以很美好的。”愿各位病友，都能够找到属于自己的阳光，战胜银屑病，活出精彩的人生！