头部寻常型银屑病如何做头皮保湿

“医生，我的头皮屑多得像下雪一样,而且还特别痒，用了好多去屑洗发水都不管用，到底该咋办嘛？”相信这是很多头部寻常型银屑病患者的心声。头皮银屑病不仅影响美观，更让人感到瘙痒难耐，严重影响生活质量。“头皮保湿”往往是容易被大家忽略，但实际上至关重要的一环。今天，咱就来好好聊聊这头皮保湿的那些事儿，希望能帮到正在受困扰的病友们。

一、为啥头皮保湿对银屑病这么重要？

要知道啊，银屑病患者的皮肤屏障功能本身就比正常人弱，更容易丢失水分。头部皮肤在银屑病的影响下，更是干燥、瘙痒、脱屑。如果不好好保湿，干燥会加剧瘙痒，让人忍不住去抓挠，这一抓挠，又会进一步损伤皮肤，导致病情加重，形成一个恶性循环。往深了说，头皮保湿就像是在受损的城墙上加固，防止进一步的侵蚀。

二、如何正确清洁头皮？

清洁可是头皮护理的一步，但是，清洁方式不对，反而会适得其反。

1. 水温要适宜： 避免过热的水，37-40度左右的温水很好的。太热的水会带走头皮过多的油脂，加重干燥。

2. 洗发产品的选择： 选择温和、无刺激、不含香精和色素的洗发水。 尤其要注意避免含有SLS/SLES等强界面活性剂的洗发水。可以选用含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿洗发水。

3. 清洗方式要温柔： 不要用指甲用力抓挠头皮，用指腹轻轻按摩。可以用起泡网将洗发水打出泡沫，再涂抹到头皮上。

4. 清洗频率： 并不是每天都要洗头。 根据自身情况，每周洗2-3次即可。如果头皮屑特别多，可以在医生的指导下，使用药用洗发水， 比如含有酮康唑或者二硫化硒的洗发水。

记到起哈，洗头不是目的，而是一种手段，是为了更好地呵护头皮。 头部寻常型银屑病如何做头皮保湿？清洁是基础。

三、保湿产品的选择和使用

洗完头之后，保湿就显得尤为重要了。 这就好比给干涸的土地浇水，才能让它重新焕发生机。

1. 护发素/发膜： 洗完头后可以使用护发素或者发膜，但要注意避免接触头皮，主要涂抹在发丝上。

2. 头皮精华： 专门针对头皮的保湿精华，含有各种保湿成分，比如透明质酸、甘油、神经酰胺等。 可以直接涂抹于头皮，轻轻按摩至吸收。

3. 科学植物油： 比如椰子油、橄榄油、霍霍巴油等，具有良好的保湿效果。可以在洗头前，将适量的植物油涂抹于头皮，按摩15-20分钟，再用洗发水洗净。 但是要注意，有些人可能会对植物油过敏，使用前较好先做一下皮试。

4. 保湿喷雾： 随身携带保湿喷雾，随时给头皮补充水分。 特别是在干燥的季节或者空调房里，更要注意及时补水。

选择保湿产品时，一定要注意成分，避免含有酒精、香精、色素等刺激性成分。 换句话说，要选择成分简单、温和的产品。 头部寻常型银屑病如何做头皮保湿？选对产品很重要！

四、生活中的细节也要注意

除了清洁和保湿，生活中的一些小细节也会影响头皮的健康。

1. 饮食： 均衡饮食，适当吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。 避免辛辣刺激的食物，以及容易引起过敏的食物。

2. 作息： 保证充足的睡眠，避免熬夜。 熬夜会降低免疫力，加重银屑病的症状。

3. 情绪： 保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。 情绪波动也会影响银屑病的病情。

4. 避免刺激： 减少染发、烫发等对头皮的刺激。 外出时注意防晒，避免头皮被紫外线晒伤。

5. 衣物选择 选择宽松透气的帽子和枕巾，避免过紧或者不透气的衣物压迫头皮。 头部寻常型银屑病如何做头皮保湿？生活习惯很重要！

五、就医指导

如果通过上述方法，头皮银屑病的症状仍然没有得到缓解，或者有加重的趋势，请及时就医。医生会根据你的具体情况，制定个体化的治疗方案。往深了说，专业的治疗是控制病情的关键。

1. 外用药物： 比如糖皮质激素药膏、维A酸类药膏、维生素D3衍生物等。

2. 口服药物： 比如免疫抑制剂、维A酸类药物等。

3. 物理治疗： 比如光疗（UVB、PUVA）等。

4. 生物制剂： 针对特定免疫靶点的生物制剂，可以有效控制病情。

请务必在医生的指导下使用药物，切勿自行用药。 头部寻常型银屑病如何做头皮保湿？积极配合医生治疗！

说到这儿，窗外的雨忽然大了起来...

头部寻常型银屑病如何做头皮保湿，是一个需要长期坚持的过程。 咱要从清洁、保湿、生活习惯等多方面入手，才能有效地控制病情，减缓症状，提高生活质量。

关于头部寻常型银屑病如何做好头皮的润泽与养护，还有几个常见问题：

1. 头皮银屑病会传染吗？

答： 不会传染。 银屑病是一种自身免疫性疾病，不是由病原体引起的，所以不会传染。

2. 头皮银屑病可以治疗吗？

答： 目前尚无法治疗。 但是可以通过规范的治疗和护理，有效地控制病情，减少反复。

3. 头皮银屑病会引起脱发吗？

答： 严重的头皮银屑病可能会引起暂时性脱发。 但是只要积极治疗，控制病情，脱发是可以逆转的。

给大家两点建议：

就业方面： 银屑病不是影响咱们事业的绊脚石。 只要保持积极乐观的心态，找到适合自己的工作，一样可以发光发热。

饮食方面： 注意均衡饮食，适当吃蔬菜水果，补充维生素。 可以适当补充一些鱼油，对皮肤健康有益。