头皮银屑病勤洗头

“医生，你说我这头皮屑咋就这么多呢？是不是我洗头洗少了？人家都说头皮银屑病要勤洗头，可我越洗好像越严重了，头上那‘癣’越来越厚，还掉白花花的皮，真是愁死个人了！”这恐怕是很多头皮银屑病患者的心声。头皮银屑病到底能不能勤洗头？勤洗头是好是坏？洗头频率、洗发水选择又该注意些什么呢？今天咱们就好好唠唠嗑儿，把这事儿掰开了、揉碎了，给您讲明白。

项目	要点
洗头频率	因人而异，一般每周2-3次即可，过度清洗反而会刺激头皮。
洗发水选择	选用温和、无刺激、不含香精和色素的洗发水，可选择含有煤焦油或水杨酸成分的药用洗发水。

一、并不是“越洗越好”：适度清洁是关键

我们要明确一点：头皮银屑病不是因为“脏”引起的，它是一种由环境因素触发，多基因遗传控制，免疫介导的慢性炎症性皮肤病。往深了说，它的发病机制跟你洗不洗头关系真不大。但是，不洗头肯定是不行的，头皮油脂、代谢产物堆积，容易滋生细菌，加重炎症。换句话说，头皮银屑病患者需要保持头皮清洁，但要适度，切忌过度清洗。像咱们四川话说的那样，“凡事有个度”，过犹不及嘛！

二、为啥感觉越洗越遭？洗头方式要讲究

很多患者反映，明明勤洗头了，头皮屑却更多了，甚至红肿、瘙痒也加重了，这又是为啥呢？问题可能出在你的洗头方式上。水温过高、用力搔抓、使用刺激性强的洗发水、吹风机热风直吹等，都可能损伤头皮屏障，刺激炎症反应，反而让银屑病雪上加霜。往深了说，头皮银屑病患者的头皮本身就比较敏感脆弱，需要格外呵护。

三、洗发水怎么选？温和无刺激是王道

选择洗发水，可得擦亮眼睛。避开那些香味浓郁、泡沫丰富、号称“深层清洁”的洗发水，它们往往含有较多的刺激性成分。优选温和、无刺激、不含香精和色素的洗发水。如果头皮屑较多，可以考虑含有煤焦油或水杨酸成分的药用洗发水，这些成分有助于软化角质、减少鳞屑。但要注意，药用洗发水也不宜长期使用，需要根据医生的建议选择和使用。换句话说，洗发水不是越贵越好，适合自己的才是较好的。

四、头皮银屑病勤洗头，不如会洗头：正确洗头步骤

正确的洗头方式，能有效清洁头皮，又不会过度刺激。以下是几个建议：

1. 水温适宜：水温控制在37-40℃左右，避免过热，像咱们东北人说的：“水太烫，容易烫坏了！”

2. 轻柔按摩：用指腹轻柔按摩头皮，不要用指甲搔抓，以免损伤头皮。

3. 充分冲洗：尽量冲洗干净洗发水，避免残留刺激头皮。

4. 科学晾干：尽量科学晾干头发，如果必须使用吹风机，选择低温档，并保持一定距离。

5. 润肤保湿：洗完头后，可以在头皮上涂抹一些温和的润肤剂，保持头皮滋润。

五、规范治疗是问题本身：别指望“洗”好银屑病

头皮银屑病勤洗头，只能起到辅助治疗的作用，并不能治疗银屑病。想要控制病情，关键还在于规范治疗。目前，临床上常用的治疗方法包括外用药物（如糖皮质激素、维A酸、维生素D3衍生物等）、口服药物（如免疫抑制剂、维A酸类等）、物理治疗（如UVB光疗）等。具体治疗方案需要根据患者的具体情况，在医生的指导下制定。换句话说，洗头只能“锦上添花”，治疗才是“雪中送炭”。

六、警惕并发症：银屑病可不只是皮肤病

银屑病可不只是影响美观的皮肤病，它还可能引起一系列并发症，如银屑病关节炎、心血管疾病、代谢综合征、抑郁症等。往深了说，银屑病是一种全身性疾病，需要引起重视。患者不仅要积极治疗皮肤症状，还要定期进行体检，及早发现和干预并发症。

七、日常护理：多管齐下，才能事半功倍

除了规范治疗和正确洗头外，日常护理也很重要。以下是一些建议：

1. 保持心情舒畅：精神紧张、情绪波动是诱发银屑病的重要因素，所以要学会放松心情，减缓压力。

2. 健康饮食：避免辛辣刺激、油腻食物，适当吃新鲜蔬菜水果，保持均衡营养。

3. 避免外伤刺激：尽量避免抓挠、摩擦头皮，以免加重炎症。

4. 避免感染：积极预防和治疗感染，如感冒、扁桃体炎等。

5. 注意保暖：冬季寒冷干燥，容易加重银屑病，要注意保暖保湿。

八、关于反复：别灰心，积极应对是关键

银屑病容易反复，这是很多患者的困扰。但我们要认识到，银屑病是一种慢性病，需要长期管理。即使病情缓解，也要坚持巩固治疗，定期复查，并注意日常护理，才能减少反复的机会。换句话说，我们要把银屑病当成“老朋友”，和它和平共处，而不是一味地排斥和恐惧。

九、医保报销：减缓经济负担

银屑病的治疗费用是很多患者关心的问题。目前，很多地方的医保已经将部分银屑病治疗药物和项目纳入报销范围，可以有效减缓患者的经济负担。具体的报销政策，建议咨询当地医保部门。一般挂号费几元到几十元，检查费几元到几百元不等， 整个疗程光疗手术费用一般几千元到千元以上不等，实际费用需结合患者具体治疗方案。

十、别信偏方：科学治疗才是正道

在治疗银屑病的过程中，难免会听到一些“偏方”、“秘方”，甚至一些夸大宣传的广告。但我们要保持警惕，不要盲目相信，以免延误病情，甚至造成不良后果。一定要选择正规医院，接受专业医生的指导，进行科学治疗。换句话说，治病不能“病急乱投医”，科学才是硬道理。

十一、心理支持：家人的理解与关爱很重要

银屑病不仅影响患者的身体健康，还可能对其心理造成影响，如焦虑、抑郁、自卑等。家人的理解和关爱非常重要。家人应该多关心患者，鼓励他们积极面对疾病，并提供必要的支持和帮助。往深了说，心理支持是银屑病综合治疗的重要组成部分。

说到这儿，窗外的雨忽然大了起来...也像极了银屑病患者的心情，时好时坏，时雨时晴。但请记住，只要我们积极应对，科学治疗，就一定能控制病情，拥有健康快乐的生活。

十二、温馨提示：与“癣”和平共处，生活依然精彩

健康小贴士，头皮银屑病勤洗头这个说法并不是一些，关键在于“适度”和“正确”。洗头只是辅助手段，规范治疗和日常护理才是问题本身。我们再来回顾一下头皮银屑病头皮皮炎性病症，头皮银屑病头要点：

1. 洗头频率：不是越多越好，每周2-3次即可，过度清洗反而会刺激头皮。

2. 洗发水选择：温和无刺激是优选，可选择含有煤焦油或水杨酸成分的药用洗发水。

3. 洗头方式：水温适宜、轻柔按摩、充分冲洗、科学晾干，避免刺激头皮。

给各位病友提两点建议：

1. 就业方面：银屑病本身不会影响你的工作能力，但有些工作环境（如长期接触刺激性物质）可能加重病情，所以在选择工作时要综合考虑， 尽量选择轻松，劳逸结合的工作。

2. 皮肤护理：洗澡时水温不宜过高，避免使用刺激性强的沐浴露，洗澡后及时涂抹润肤剂，保持皮肤滋润。

不管怎么样，头皮糠秕疹都需要我们耐心照料，积极治疗。